Dünyanın en uzun ömürlü ve en sağlıklı topluluklarından bazıları, hara hachi bu. Bu geleneksel Japon uygulaması, insanların tamamen doyana kadar yemek yemeye devam etmek yerine, yaklaşık %80 oranında doyduklarında yemeyi bırakmalarını teşvik eder.
Bu kavram Konfüçyüs öğretilerinden gelmektedir ve ölçülülüğe odaklanmaktadır….
Kaynak: https://www.sciencedaily.com/releases/2026/04/260401071940.htm